財團法人千禧之愛健康基金會
活動辦法及注意事項
活動時間
2018年11月10日 (六)上午09:00 ~ 11:00
(線上報名者限當天9點-10點前親自至門市完成報到
方可領取贈品)

報名時間
2018年11月1日至11月7日23:59止

活動地點
全台666家 7-ELEVEN 千禧健康小站
(包含一般型及智慧型小站)

報名資格
50歲以上民眾

名額說明
每家7-ELEVEN 千禧健康小站門市開放網路報名20人。
每人限報名一次。

活動流程
1. 線上報名
2. 活動當日至報名門市報到
3. 量測小腿圍並填寫紀錄單
4. 回繳紀錄單即享贈品一組
(茶葉蛋一顆和統一陽光無加糖高纖豆漿一罐)

報名步驟
步驟1. 填寫報名資料
步驟2. 選擇報名門市
步驟3. 線上報名完成後,系統將立即發送認簡訊至報名手機。
步驟4. 活動當天本人親自攜帶手機至報名門市報到,並依確認簡訊步驟從網頁連結或語音系統完成報到手續

注意事項
1. 每人限報名一家門市,請確認門市地點,以免跑錯門市。
2. 線上報名者於活動當日9-10點親自前往報名門市方享有保障領取贈品的資格,10點後門市將開放現場報名,為保障您的權益,請於10點前至報名門市完成報到!
3. 請記得帶手機出門,本活動提供有行動網路者線上報到,無行動網路者則可用手機撥打0800語音服務系統,使用語音報到。

個人資料告知事項

  • 參加本基金會爸媽小心肌活動(以下簡稱 「本活動」)前,請務必詳閱活動辦法內容,當您回覆相關資料參加活動時,表示已知悉並同意『蒐集個人資料告知事項』內容,且同意本活動將蒐集中獎者之個人資料,作為活動通知、獎項寄送及報稅之用。
  • 千禧之愛健康基金會保留隨時修正、暫停或終止本活動之權利,如有變動並將公告粉絲團不另行個別通知。
  • 本活動僅限於設籍於台灣、金門、澎湖、馬祖地區者參加。
  • 若經查證同一人使用不同帳號重複獲獎,將取消得獎資格。

*活動備註-蒐集個人資料告知事項與書面同意書

依據個人資料保護法等相關規定,以下告知事項請台端詳閱:

一、告知事項:

1. 蒐集個人資料公司:千禧之愛健康基金會與千禧健康小站門市(以下合稱「本單位」)。

2. 蒐集之目的:行銷或促銷活動。

3. 個人資料之類別:包括個人資料中之識別類(辨識個人者中之姓名、 電話、E-mail、地址)

4. 個人資料利用之期間:自台端參加2018千禧之愛健康基金會爸媽小心肌活動之日起至活動結束後三個月止。

5. 個人資料利用之地區:本單位營運範圍,僅限於台灣、金門、澎湖、 馬祖等地區利用,且不會移轉至其他境外地區利用。

6. 個人資料利用之對象及方式:由本單位該業務承辦人員於辦理該活動之特定目的(含獎項贈送)必要範圍內,依通常作業所必要之方式利用此個人資料。

7. 依個人資料保護法第三條規定台端得行使之權利及方式:台端得向千禧之愛健康基金會(活動服務信箱 1000love.fb@gmail.com,服務時間週一~週五,8:30~12:00、13:00~17:30,例假日及國定假日暫不提供服務。)提出申請,以查詢、閱覽、製給複製本;或補充/更正、請求停止蒐集、處理、利用或刪除個人資料內容之一部或全部。(註:參加人申請查詢、閱覽、製給複製本 時,將酌收必要成本費用。)

二、台端填寫個人資料後,以任何方式遞送至本單位收執時,均視為台端已同意其所填寫之個人資料,供本單位於舉辦活動之特定目的必要範圍內處理及利用;此外,台端可自行決定是否填寫相關之個人資料欄位,若台端選擇不願填寫,將無法參加本次活動所提供之相關服務。

三、個人資料安全措施:本單位將依據相關法令之規定建構完善措施,保障台端個人資料之安全。

肌少症小知識

肌少症是指漸進性的「肌肉質量減少」並且「肌力下降」。若下肢(腿部)肌肉力量不足,則較容易跌倒,造成骨折,進而增加失能風險,使生活品質降低(行動不便、坐輪椅、長期臥床)甚至會死亡。

國內65歲以上長者肌少症罹患率約7-8%。然而在正常老化前提下,肌肉質量本就會逐漸下降,40歲以上每10年下降8%,70歲以上每10年下降15%,隨年齡愈老流失愈快。因此人人皆要提早預防,注意營養及運動,提早「轉肌」防治肌少症,讓老年生活更有品質。

預防肌少症轉肌攻略交給您
  • 攻略一 : 量小腿圍
    了解肌肉狀況 肌少症的需由專業醫師使用三種項目來檢測: 1. 透過握力儀測量握力、2. 以行走速度測量活動能力、3. 測量身體組成分析肌肉量。然而小腿是人體脂肪比例偏少的部位,故國際間已有許多老年醫學專家開始以小腿圍來觀察肌肉量。若小腿太細可能代表肌肉量不足,要提早注意了囉!
  • 攻略二 : 足量優質蛋白質
    足量的優質蛋白質,是肌肉的生長來源,黃豆及其製品、魚、肉、蛋奶類都是優質蛋白質食物,提醒您在均衡飲食下攝取足量的優質蛋白質,是維持肌肉量的第一步喔!
  • 攻略三 : 阻抗型運動
    除快走、游泳等有氧運動外,阻抗型運動例如深蹲、抬腿、彈力帶及啞鈴運動都有助於肌肉生成。建議先從簡單的動作開始強化肌肉,建議養成每天運動的習慣,持之以恆,便可預防或延緩肌少流失。
報名資料填寫

(*) 必填欄位

您知道下列何種營養素較有助於肌肉生長?
優質蛋白質(豆魚蛋肉奶)
油脂
碳水化合物
您知道下列何類運動較有助於肌肉生長?
走路
游泳
阻抗型運動如舉啞鈴
同意上述個資使用說明
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